Waa maxay sababta borotiinka vegan u noqday mid caan ah oo halkan ma u joogaa?

Hawlaha Proteinku waxay muddo dheer bixinayeen borotiinnada vegan, halkan, Laura Keir, CMO, waxay eegaysaa wadayaasha ka dambeeya kor u kaca caannimadiisa.

Tan iyo markii uu ereyga 'Covid' soo galay ereyadayada maalinlaha ah, hawl maalmeedkeena waxa la arkay isbedel seismic ah.

Mid ka mid ah joogteynta kaliya ee u dhaxaysa 2019 iyo 2020 waa kor u kaca veganismka, iyada oo cuntooyinka dhirta ku salaysan ay arkayaan kor u kaca caannimada.

Sahan ay samaysay finder.com ayaa lagu ogaaday in in ka badan boqolkiiba laba dadka UK ay wakhtigan yihiin khudradda khudradeed - tirokoob la filayo inay labanlaabanto bilaha soo socda.

Halka boqolkiiba 87 ay sheegeen in aanay lahayn 'qorshe cunto gaar ah', sahanka ayaa saadaaliyay in tiradani ay arki doonto hoos u dhac boqolkiiba 11 ah isla muddadaas.

Marka la soo koobo, dadku waxay aad ugu foogan yihiin waligood waxay cunayaan

Isbeddelka 'adigu waxaad cunaysaa'

Waxaa jira dhowr darawal oo suurtagal ah oo ka dambeeya dhaqdhaqaaqan, qaar badan oo ka mid ah kuwaas oo si gaar ah ula socda cudurka faafa iyo ku tiirsanaanta warbaahinta bulshada si aan u helno macluumaadka.

Markii Boqortooyada Midowday (UK) gashay xiritaan bishii Maarso, waqtiga shaashadda ayaa kor u kacay in ka badan seddex meelood meel;dad badan ayaa ku xayiran gudaha iyaga oo wata telefoonadooda oo kaliya.

Sawirka iyo caafimaadka ayaa sidoo kale noqonaya kuwo aad muhiim ugu ah dadweynaha.Mu'asasada Caafimaadka Dhimirka ayaa ogaatay in shantii qof ee qaangaarka ah ee UK mid ka mid ah uu "dareemay ceeb" sababtoo ah muuqaalkooda jirkooda sannadkii hore.Waxaa intaa dheer, kala badh dadka UK waxay aaminsan yihiin inay culeys saareen tan iyo markii lagu dhawaaqay xannibaadda.

Natiijadu waa korodhka tirada dadka eegaya siyaabaha lagu ilaalin karo caafimaadka iyada oo loo marayo warbaahinta bulshada.Laba ka mid ah weedhaha ugu caansan ee la raadiyay intii lagu jiray xannibaadda waxay ahaayeen 'tababarka guriga' iyo 'cuntada' Google-ka.Iyadoo dadka qaarkii ay dib ugu laabteen fadhiga fadhiga inta lagu guda jiro mowjadda koowaad, qaar kalena waxay aadeen gogosha jimicsiga iyadoo jimicsiyada dalka oo dhan ay albaabada u laabeen.Waxay ahayd falcelin ummaddu kala qaybsantay.

Kor u kaca veganismka

Iyada oo la dareemayo faa'iidooyinka caafimaad, veganism, kaas oo horeyba u arkayay kor u kaca sababtoo ah welwelka joogtada ah, ayaa noqday mid caan ah weligeed.

Marka la eego kor u kaca baahida alaabooyinkan oo kale, iyo cadaadiska kor u kaca ee warshadaha si ay u noqdaan kuwo saaxiibtinimo leh, magacyo badan ayaa bilaabay inay bixiyaan beddelka dhirta ku salaysan.

Hawlaha Barootiinku waxay soo qaadeen isbeddelkan waxayna isku dayeen inay wax ka qabtaan baahiyaha suuqa khudradda ee sii kordhaya.Waxaan ku bilownay ruxruxo, anagoo bixinayna waxyaabo kale oo ay weheliyaan alaabadayada caanaha caanaha laga sameeyo.Dib u eegisyadu waxay ahaayeen kuwo togan, iyadoo macaamiishu sheegeen inay ku raaxaysanayeen dhadhanka oo ay ogaadeen inay waxtar u leeyihiin sida ruxitaanka whey.Markii dalabku bilaabay inuu sare u kaco, waxaan diyaar u ahayn inaan daboolno.

Kala duwanaanshuhu hadda waxa uu diiradda saarayaa laba qaybood oo xudun u ah, ruxashada iyo cuntada.Tan waxaa ku jira nafaqayn 'dhammaystiran' cunto qaab budo ah, taas oo loo bedeli karo hal (ama in ka badan) cuntooyinka dhirta ku salaysan maalintii.Waxa kale oo jira cuntooyin fudud - labadaba qabow la riixay iyo la dubay.

Cuntooyinka fudud ee ku salaysan dhirta qabow sida Superfood qaniinyada waxaa lagu bartilmaameedsadaa suuqa cuntooyinka kala duwan waana cuntooyin fudud oo nafaqo leh.Kuwaas waxaa loogu talagalay in lagu siiyo macaamiisha kobcinta tamarta dabiiciga ah, borotiinka iyo fiber-ka oo aan lahayn nasiyo qarsoon.Waxa lagu sameeyaa UK, iyadoo la isticmaalayo lawska, miraha iyo iniinaha, waxaana lagu macaaneeyaa koollada timirta oo saafi ah waxaana lagu soo dallacaa maaddooyinka super-food ee premium.Mid kasta oo 'qaniinyo' ah (hal cunto fudud) ayaa ka kooban ugu yaraan 0.6g oo baruur saturated ah iyo 3.9g oo karbohaydraytyo ah.

Dhanka la dubay ee kala duwan waxaan bixinaa Barrotiinka Vegan ee Ridiculous Vegan, kaas oo si buuxda dhirta ku salaysan oo si ula kac ah saliid timireed bilaash ah.Waxa kale oo ay ku yar tahay sonkortu, waxa ku badan borotiin iyo fiber.

Duulaya calanka geedka

Waxaan ku faraxsanahay inaan aragno suuqa caadiga ah oo ku tiirsan nafaqada dhirta iyo cuntooyinka sida ay yihiin.Dhaleeceynta 'veganism' xaqiiqdii waa wax la soo dhaafay;Waxaan u aragnaa inay tahay hadafkeena ah inaan hubino in ku-saleysan dhirta (noqon mid si buuxda ama dabacsan) macnaheedu maaha inaad u tanaasulayso dhadhanka.

Waxaan u maleyneynaa inay muhiim tahay in lala shaqeeyo qaar ka mid ah abuurayaasha dhadhanka ugu fiican adduunka, sababtoo ah haddii borotiinka vegan, cunnooyinka fudud ee vegan iyo baararka borotiinka vegan ay dhadhamin karaan wax cajiib ah, markaa waxaan aad ugu badanahay macaamiisha si ay u sii wadaan doorashada.Inta badan ee aan doorano iyaga, in ka badan waxaan saameyn ku yeelaneynaa safarka 'beero ilaa fargeeto' - yareynta saameynta xun ee deegaanka iyo kordhinta caafimaadka dadkeena isla mar ahaantaana.

Sida laga soo xigtay Mike Berners-Lee (cilmi-baaraha Ingiriisida iyo qoraaga raadraaca kaarboonka), aadanuhu waxay u baahan yihiin qiyaastii 2,350 kcal maalintii si ay awood ugu yeeshaan jirkeena.Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in aan dhab ahaantii cunno qiyaastii 180 kcal in ka badan taas.Intaa waxaa dheer, waxaan soo saareynaa 5,940 kcals qofkiiba adduunka oo dhan, maalintii.Taasi waa ku dhawaad ​​2.5 jeer waxa aan u baahanahay!

Haddaba maxaa qof u gaajaysan yahay?Jawaabtu waxay ku jirtaa safarka 'beerta ilaa fargeeto';1,320 kcal ayaa lumay ama khasaaray.Halka 810 kals ay aadaan biofuels halka 1,740 lagu quudiyo xoolaha.Waa mid ka mid ah sababaha u beddelashada cuntada ku salaysan dhirta waxay kaa caawin kartaa yaraynta qashinka tamarta iyo cuntada ee aan ku aragno wax soo saarka caalamiga ah.Anaga, abuurista waxsoosaarka dhirta ku salaysan, dhadhanka cajiibka ah waa guul-guul dad iyo meere taas oo aan sii wadi doono in aan hal-abuurno.

Korodhka veganismku wuxuu ahaa halkan kahor-Covid, fikradayada, waa halkan inaan sii joogo.Shakhsi ahaan ayay nooga roon tahay, si la mid ah, ayay u roon tahay meeraheena.

www.indiaampopcorn.com