Waa maxay faa'iidooyinka popcorn?

Qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee cunistasalool ka mid ah:

• Waxay wanaajisaa caafimaadka dheefshiidka.Saloolku waxa uu u roon yahay hab-dhiska dheefshiidka maadaama ay faybarku ku badan yihiin.Fiberku waxa uu caawiyaa hab-nololeedka dheefshiidka, waxa uu ilaaliyaa dareenka buuxa,waxana uu xitaa kaa caawin karaa ka hortagga kansarka mindhicirka.Sababtoo ah maadada faybarku ku badan tahay, saloolku waxa uu gacan ka gaysan karaa kor u qaadida bakteeriyada xiidmaha caafimaadka qabta ee lagama maarmaanka u ah dheefshiidka iyo habdhiska difaaca caafimaadka leh.

• Waxay hodan ku tahay antioxidants.Popcorn waxay qani ku tahay antioxidants-ka carotenoid, oo ay ku jiraan lutein iyo zeaxanthin.Kuwani waxay kaa caawinayaan ilaalinta caafimaadka indhaha, ka ilaalinta burburka murqaha ee da'da la xiriira, iyo la dagaallanka bararka nidaamka-ballaaran, kaas oo laga yaabo inay yareeyaan cudurrada joogtada ah.

• Waxay la dagaallantaa unugyada burooyinka.Popcorn waxaa ku jira aashitada ferulic, taas oo lala xiriiriyo inay disho unugyada burooyinka qaarkood.Sidaa darteed, saloolku waxa uu caawiyaa ka hortagga kansarka.

• Waxay yaraynaysaa rabitaanka cuntada.Ku-dhaqidda baaquli salool organic ah ayaa beddel weyn u ah cuntooyinka kale ee aan caafimaadka lahayn, sababtoo ah waxaa ku badan fiber, waxay yarayn kartaa rabitaanka cuntooyinka fudud.

• Waxay hoos u dhigtaa heerarka kolestaroolka.Miraha oo dhan waxaa ku jira nooca fiber-ka mas'uul ka ah baabi'inta kolestaroolka xad-dhaafka ah ee derbiyada xididdada dhiiggaaga iyo halbowlayaasha.Sidaa darteed, saloolku waxa uu hoos u dhigaa heerka kolestaroolka jidhka oo sidaas awgeed waxa uu yareeyaa fursadaha xaaladaha wadnaha iyo xididada sida atherosclerosis, wadne qabadka, iyo istaroogga.

• Waxay xakameysaa heerarka sonkorta dhiigga.Fiber-cuntadu waxay xakameysaa heerka sonkorta dhiigga ee jirka.Marka jirku leeyahay fiber badan, wuxuu nidaamiyaa siideynta iyo maareynta sonkorta dhiigga iyo heerarka insulin si ka fiican marka loo eego jirka dadka heerarka fiber-ku yar yahay.Dhimista sonkorta dhiigga waxay u tahay wax lagu daray bukaanka macaanka, markaa salool ayaa inta badan lagula talinayaa dadka noocaas ah.

www.indiaampopcorn.com