Cunto fudud oo salool ah adigoon ka welwelin korodhka miisaanka?

Si aad u ogaato in saloolku uu kuu yahay cunto fudud oo caafimaad leh iyo in kale, miisaam faa'iidooyinka iyo khasaarihiisa!Waxaa soo baxday in habka aad u haysatid uu samayn karo isbeddel kasta.

salool hawo soo booday iyo salool qafiif ah waa wax lagu farxo xilli kasta, sabab gaar ah ma jirto!Sow maaha?Oo aan run sheegno, habeennada filimku ma dhammaystirna iyada oo aan baaldi salool ah dhinacna kaa haysan.Popcorn si fudud waa khudrad loo rogay cunto fudud.Laakin cunnadan fudud ma caafimaad qabtaa?Aan ogaano.

Hagaag, cunista salool si dhexdhexaad ah ayaa fiican.Si kastaba ha noqotee, cunista iyaga maalin kasta waxaa laga yaabaa inaysan fikrad wanaagsan ahayn.

salool ma caafimaad qabaa?

Popcorn wuxuu noqon karaa mid qallafsan, cusbo leh, macaan, macaan, farmaajo, iyo shukulaato-daboolan.Waxaannu u jecelnahay cunnada fudud ee miraha oo dhan sababo kala duwan awgood, laakiin inta badan sababtoo ah waxaa ka buuxa nafaqooyin waxayna leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan.LAAKIIN waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa habka karinta!In saloolku nafaqo leeyahay iyo in kale waxay ku xidhan tahay sida loo sameeyo.

Akhri faa'iidooyinka caafimaad ee salool:

1. Popcorn waxaa ku badan antioxidants polyphenol

Antioxidant-kan waxaa loo yaqaanaa inuu ka caawiyo ilaalinta unugyadeena inay waxyeello u geystaan ​​xagjiriinta xorta ah.Waxa kale oo ay ku xidhan yihiin faa'iidooyin caafimaad oo ay ka mid yihiin wareegga dhiigga oo wanaagsan, caafimaadka dheefshiidka oo wanagsan, iyo khatarta cudurro badan oo yaraaday.

2. Fiberku ku badan yahay

Popcorn waxaa ku badan fiber waxaana lagu qiyaasaa inuu yareeyo khatarta cudurada wadnaha, buurnaanta, iyo nooca 2 ee sonkorowga.Waxa kale oo ay ka caawisaa horumarinta caafimaadka dheefshiidka.

3. saloolku waxa uu caawiyaa dhimista miisaanka

Haddii aad dareento inaad wax cunayso, saloolku wuxuu noqon karaa doorasho weyn cunto fudud maadaama ay ku badan tahay fiber-ka, kalooriyadu ku yar tahay, iyo cufnaanta tamar yar.

Sidee saloolku waxyeelo ugu yeelan karaa caafimaadkaaga?

Waxaa weli jira waxyaabo yar oo laga fekerayo xitaa haddii saloolku yahay doorasho cunto fudud oo nafaqo leh.Sida laga soo xigtay Dr Lokeshappa, "Dabalka microwave ee horay loo sii diyaariyey ayaa laga yaabaa inay khatar tahay.In kasta oo si weyn loo heli karo iyo isbeddellada, waxay had iyo jeer ka kooban yihiin kiimikooyin sida PFOA iyo diacetyl kuwaas oo caafimaadkaaga u xun.Waxa kale oo laga yaabaa inay ku jirto dufanka trans ee waxyeellada leh, oo ay tahay inaad ka fogaato.

INDIAM Popcorndooro galleyda boqoshaada ee aan GMO ahayn, oo leh tignoolajiyada u gaarka ah—18 daqiiqo dubista heerkul hoose, Kaloriin Hoose, Gluten-free, Dufanka trans-free, cunto fudud oo caafimaad leh ayaa ah jidka loo maro.

Sida saloolku u sii cad yahay, ayaa ka caafimaad badan (kaloriinta ka yar) cuntadaada fudud.Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha inaad si joogto ah u cunayso salool aan lahayn.Mararka qaarkood waxaad yeelan kartaa salool cusbo leh maadaama aysan saameyn xun ku yeelan caafimaadkaaga.

Qaar ka mid ah maaddooyinka waa laga fogaan karaa marka la samaynayo salool

Qiimaha nafaqeynta dabeeciga ah ee popcorn waa la burburin karaa haddii aan si sax ah loo farsamayn.Popcorn ee laga soo iibsado dukaamada ama tiyaatarada filimada waxaa badanaa lagu daboolaa dufan waxyeello leh, dhadhan macmal ah, iyo sonkor iyo milix xad dhaaf ah.Dhammaan kuwaas oo wax u dhimi kara caafimaadkeena maadaama qaybahan ay si weyn u kordhiyaan tirada kalooriyada ee cuntada fudud.