Astaanteena saloolku waa: INDIAM
Our INDIAM Popcorn waa sumadda ugu sareysa oo aad caan uga ah suuqa Shiinaha
Dhammaan daangada INDIAM waa bilaa gluten-free, GMO-free iyo baruurta eber-trans

Keernadayada aan ahayn GMO waxa laga keenay beeraha ugu fiican adduunka

Macaamiisheena JAPAN aad ayaan u aqoonsannay waxaanan horey u dhisnay wadashaqeyn joogta ah oo waqti dheer .Waxay aad ugu qanacsan yihiin saloolkeena INDIAM .

Hal qayb oo ka mid ah Hebei Cici Co., Ltd

Ku dar: Jinzhou Industrial Park, Hebei, gobolka, Shiinaha

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Oscar Yu – maamulaha iibka

Email: oscaryu@ldxs.com.cn

www.indiaampopcorn.com

Astaanta Shiinaha ee INDIAM popcorn waxaa lagu aasaasay dhismo fudud: dadku waxay mudan yihiin cunto fudud oo dhadhaminaya oo iyaga u wanaagsan.Natiijadu waxay ahayd dhadhanka salool ee ugu wanaagsan oo leh maaddooyinka ugu yar, ugu nadiifsan uguna fudud ee suurtogalka ah Dhammaan alaabadayada saloolku waxay ku bilowdaan hal-ku-dhegga 'cunto fudud oo aan tanaasul lahayn'
Popcorn-keena INDIAM oo leh maaddooyin Fudud.Dhadhan macaan.

Cunto fudud oo popcorn-ka kuugu fiican, Diyaar u ah inaad Cunto Cunto Fudud, Popcorn-ka soo booday

salool INDIAM waxa uu ku bilaabmaa kernel salool ah oo qaali ah, saliid gabbaldayaha ah iyo qadarka ugu fiican ee milixda ah.salool INDIAM ma laha GMOs, gluten ama waxyaalaha lagu ilaaliyo, taas oo ka dhigaysa salool indiam cunto fudud oo aan dambi lahayn.

Chips baradho, jajabyo fudud, farmaajo, tortillas-waxkasta oo aad rabto inaad taabato wakhtiga cuntada fudud-dhammaan waxay leeyihiin faa'iidooyin iyo khasaare.Faa'iidada muuqata waa in ay yihiin kuwo macaan oo la joojin karo.Si kastaba ha ahaatee, waxay yihiin cunto fudud oo cusbo leh, taas oo macnaheedu yahay in qaar ka mid ah shiilanyada aad jeceshahay ay ka buuxaan milix badan oo leh qaniinyo yaryar oo yaryar.
Nafaqeeye, RDN, nafaqeeyaha LD Lauren Manaker ayaa tiri: "Shiilan waxaa laga sameeyaa baradhada, milix iyo saliid.Caadi ahaan waa cunto kalooriyo aan faaruq ahayn.”Waaxda nafaqeynta."Inta badan, jajabyada baradhada waa baradho, milix iyo saliid.In kasta oo dadka cuna cuntooyinka caafimaadka qaba ay badanaa doortaan qaddar yar oo maaddooyin ah, tani macnaheedu maaha inay daruuri tahay inay caafimaad qabaan.
Markaan taas idhi, sida ku dhawaad ​​dhammaan cuntada, dhexdhexaadnimadu waa furaha.Dhab ahaantii, marka aad runtii rabto cunto fudud, waxaad dhadhamin kartaa cuntooyinka fudud ee cuntooyinka fudud, taas oo ka dhigi doonta mid aad u faraxsan oo ka dhergin baahidaada iyaga.
In kasta oo darajadayada chips-ka laga soo bilaabo kuwa ugu xun ilaa kan ugu fiican ay iftiimiso noocyada ugu waaweyn iyo xulashooyinka ugu badan ee la heli karo, Maareeyuhu wuxuu dadka kula talinayaa inay ka fikiraan meel ka baxsan baradhada.
Waxay tiri: "Doorashada jajab ka kooban borotiin ama fibre (ama labadaba!) waxay siin doontaa cunto fudud oo dheeraad ah awood joogto ah.Tani waxay macnaheedu noqon kartaa doorashada shay aan ahayn baradhada caadiga ah ama galleyda.Chips la sameeyay, ayay tidhi.Waxay sidoo kale ka digtaa isticmaalka calaamadaha qaarkood, sida "dabiiciga ah", waxayna kula talisaa macaamiisha dukaamada raashinka inay akhriyaan calaamad kasta si ay u sameeyaan qiimeyn madax-bannaan oo ah inay kugu habboon tahay iyo in kale.
Waxaan go'aansanay chips-ka ka caafimaad badan kuwa kale waxaanan kuu qabannay xoogaa shaqo ah.Tixgelinteena ugu weyn waa maadada sodium, sababtoo ah waxay dhibaato ku tahay dad badan.Xasuusnoow, Ururka Wadnaha ee Mareykanka wuxuu ku talinayaa in dadka waaweyn aysan cunin wax ka badan 2,300 mg oo sodium ah maalintii.Taas oo la yiraahdo, laga bilaabo astaanta ugu xun ilaa sumadda ugu fiican, fiiri jajabyada!Marka aad samayso doorasho ka caafimaad badan safarkaaga soo socda, iska hubi inaad si degdeg ah u iibsatid "7da cunto ee ugu caafimaadka badan".
Waxa ugu xun, milixda miiska ee Herr iyo kaniiniyada khalka ayaa si buuxda ugu raran soodhiyam.Inkasta oo aanay ku jirin kalooriyo ama dufan, waxay sidoo kale ku badan yihiin dufanka buuxa marka loo eego inta badan jajabyada kale ee baradhada.Haddii aad rabto kiniinnada milixda iyo khalka, alaabada noocyada kale ayaa ka caafimaad badan.
Waxaan jecelnahay in jajabyada baradhadan ay ka kooban yihiin borotiin ka badan inta ugu badan ee jajabyada baradhada ee liiskan ku jira, laakiin sidoo kale waxay ka kooban yihiin kalooriyo badan, sodium, dufan buuxa iyo karbohaydraytyada, taas oo borotiinka ka dhigaysa mid muran leh.
Iyadoo la tixgelinayo in xawaashkii hore uu ka kooban yahay milix, maahan wax la yaab leh in maadada soodhiyamka ee ku jirta barafkii hore ee dhadhanka alwaax ay ka sarreeyaan.Si kastaba ha ahaatee, cuntooyinkani runtii aad bay u sarreeyaan, markaa si taxadar leh u cun oo si dhexdhexaad ah.
Waad qiyaastay, Herr's Salt iyo chips basbaas ayaa aad u milix badan.Waxaan fileynaa inaan ku darno xoogaa milix ah jeexyada milixda leh, laakiin waxa ku jira milixdu aad ayay u badan tahay.
Hilibka milixda iyo basbaaska kama roona milix iyo khal.Laakiin tani waa bam milix ah.Inkasta oo maaddooyinkani aanay ka sarrayn kalooriyooyinka, dufanka ama karbohaydraytyada marka loo eego maaddooyinka kale, waxa ku jira soodhiyamku aad buu u sarreeyaa oo waxay saamayn ku yeelan doontaa inta ka hadhay cuntada caafimaadka leh.
Bam milix kale oo Hull ah!Dabcan, waxa ku jira dufanku waa yar yahay oo ma jiraan sonkor, laakiin waxaa ku jira milix aad u badan.Liiskan, jajabyada baradhada basbaaska leh ayaa leh doorashooyin ka caafimaad badan.
Waxaan jecelnahay xawaashyada xoolaha, sida qofka xiga, laakiin waxaan sidoo kale ognahay sida ay u milix badan tahay.Sidaa darteed, waxay macno samaynaysaa in jajabyada baradhada ee dhadhanka daaqgu ay ku jiraan wax badan oo sodium ah.
Kaliya 13 chips, waxaad heli kartaa 360 mg oo sodium ah, taas oo ah xaddi badan.Inkasta oo aad cuni karto 13 chips oo laga yaabo in aad la kulanto baahiyaha dadka qaarkiis, haddii aad rabto in aad cunto jajabyo badan, waxa ku jira sodium-kaagu waxa ay kor u qaadi doontaa meel sare oo khatar ah.
Haah, waxaa jira jajabyo badan oo sodium ah.Inkasta oo tilmaamayaasha kale aysan aad u sarreyn (la yaab leh), laakiin maadada soodhiyamku waa mid aad u sareysa, kuwani waa dhammaan dhibaatooyinka.
Chips-yadani kuma koobna kaliya sodium badan, laakiin sidoo kale waxay qani ku yihiin karbohaydraytyada.Karbohaydraytyadani waxay ka mid yihiin noocyada karbohaydrayt ee ugu sarreeya ee liiskan ku jira waxaana sida ugu fiican loo dhigaa khaanadaha dukaamada cuntada.
Raadinta tilmaamo badan oo faa'iido leh?Isdiiwaangali warsidahayaga si aad u hesho cuntooyinka maalinlaha ah iyo wararka cuntada sanduuqaaga
Guud ahaan, Cheetos maaha doorasho wanaagsan marka la dooranayo chip-caafimaad.Waxay ka kooban yihiin wax badan oo sodium ah, iyo sidoo kale dufan, dufan buuxa iyo kalooriyo.Waan cafin karnaa tiro sii kordheysa, laakiin marka ay wada kacaan, waxay bilaabataa inay noqoto cunto fudud, kuma talineyno.Kuwani waa Cheetos doorashadiisa ugu xun.
Marka la eego milixda iyo karbohaydraytyada, liiskan waxaa ku jira xulashooyin basbaas ka fiican.Kuwaani waxa kale oo ay leeyihiin dufan ka dheregsan kuwa kale, markaa qasab ma aha in aan kugula talinno in aad ka dhigto doorashadaada koowaad.
Haddii aad taageere u tahay Fritos Chili Cheese, markaa waxaan haynaa war xun - aad bay u xun yihiin.Hal wiqiyadood oo cunto ah ayaa ka kooban 300 mg oo sodium ah, taas oo runtii aad ugu badan cuntooyinka fudud.Intaa waxaa dheer, waxay ka kooban yihiin dufan badan iyo karbohaydraytyo, markaa cunista iyaga oo dhan ma aha doorasho wanaagsan.
Herr's wuxuu jecel yahay milix, sidaa daraadeed farmaajo cheddar iyo xaleef labeen dhanaan ah ayaa runtii ku haboonaan kara. Waxay leeyihiin wax yar oo ka kooban karbohaydrayt, laakiin ku dhawaad ​​​​dhammaan qaybaha waxaa ku jira heerka 2.5 garaam ee dufanka buuxa.
Waa maxay sababta dhadhanka beertu u tahay mid milix badan?Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay sababta ay u macaan tahay.Suugada Buffalo sidoo kale aad bay milix u tahay, markaa waxay macno u leedahay Pringles-yadan inay ku jiraan wax badan oo soodhiyam ah iyo dufan saturated ah.
Xarafyada ketchup waa kuwo xiiso leh, laakiin waxay ka buuxaan soodhiyam iyo dufan buuxa.Waxa fiican inaad doorato tortillas iyo yaanyo la jarjaray.
Sida jajabyo kale oo badan oo baradhada la dubay, waxay ku badan yihiin karbohaydraytyada, laakiin sidoo kale waxay ku badan yihiin sodium.Haddii aad raadinayso wax kaloori yar, kuwani waa kugu filan yihiin, laakiin ka taxdar milix iyo karbohaydraytyo.
Doorashada labaad ee ugu xun Cheetos waa Crud Cheddar Jalapeño (Crund Cheddar Jalapeño).Waxay leeyihiin milix iyo baruur badan.Nasiib darro, fiber-koodu sidoo kale aad ayuu u hooseeyaa.
Waan ka xumahay inaan idhaahdo Funyuns ma fiicna.Inkasta oo dufankooda iyo kaloriyada ay ka hooseeyaan shiilan kale oo badan oo Faransiis ah, haddana waxay ku badan yihiin soodhiyamka iyo karbohaydraytyada.Sidaa darteed, maaha doorashada ugu fiican, laakiin maaha doorashada ugu xun.(Laakin ka sii daran kiiskii ugu xumaa.)
Dhadhanka malayga ee ku jira jajabyada baradhada waa wax cajiib ah, laakiin milixdu sidoo kale waa cajiib.Dhab ahaantii Kuwani waa jajabyo loogu talagalay raaxaysiga dhexdhexaadka ah.
Nasiib darro, marka la eego dhadhanka la dubay, Herr's chips baradho la dubay ayaa ah mid ka mid ah doorashooyinka ugu xun.Ma jiro tan oo sonkor ah oo lagu daray, laakiin waxaa jira milix badan.
Funyuns-ka caadiga ah way ka fiican yihiin kuwa dhadhanka leh waxayna leeyihiin wax yar oo ka kooban sodium, laakiin wali maahan doorasho wanaagsan.
Marka la eego sodium, dhadhanka Dorito ugu xun waa basbaaska macaan ee basbaaska leh.Waa inay ahaadaan kuwo macaan, laakiin waxaa ka buuxa sodium iyo carbohydrates.
Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso in xaqiiqda ah in cunnooyinkaan fudud ay bararsan yihiin in ay ka kooban yihiin waxyaabo yar, laakiin waad qaldanaan kartaa.Nasiib darro, soodhiyamka iyo dufanka ku jira ayaa weli sarreeya.
Dhammaan labeen dhanaan iyo xaleef basasha, kuwani maaha kuwa ugu fiican.Ma aha oo kaliya inay ku jiraan wax badan oo sodium ah, laakiin sidoo kale waxay ka kooban yihiin dufan badan oo buuxa.
Haddii aad kuwan u cunto dhadhan uun, markaa waanu ku taageeri doonnaa.Inkasta oo ay ku badan yihiin sodium, karbohaydraytyadu maaha kuwo laga cabsado.
Haddii aad raadinayso shiilan faransiis basbaas leh, waxa ku jira sodium ee liiskan aad ayay uga yar tahay.Inkasta oo ay ku yar tahay kalooriyeyaasha, dufanka iyo dufanka buuxa, waxa ku jira sodium ma aha waxa aad runtii rabto inaad ku aragto cunto fudud.
Marka la barbardhigo farmaajo cheddar caadiga ah, farmaajo cheddar cad wuxuu ku darayaa dhadhan dheeraad ah, laakiin kiiskan, wuxuu sidoo kale ku darayaa xoogaa sodium oo dheeraad ah.
Dhammaan jiiska Cheetos-ka macaan waxaa ka buuxa milix iyo xitaa dhadhan limón ah oo xooggan.Dhadhankan qallafsan wuxuu ku yaal meesha ugu sarreysa taxanaha Cheetos, si fiicanna uma shaqeeyo.
Shiilan la dubay ee macaan waa daweyn xagaaga oo xiiso leh, laakiin iska jir milix.Soodhiyamku xoogaa aad ayuu u sarreeyaa, sida dufanka buuxa.
Jiiska Parmesan waa milix iyo dhadhan (tani waa faa'iido), laakiin sidoo kale waxay ka dhigan tahay inay noqon karto milix.Waxaad dhadhan badan ka heli doontaa jajabyada baradhada ee Pringles, laakiin sidoo kale waxaa jira wax badan oo sodium ah.
Saxeexa dhadhanka Stubb ee jajabyadani aad buu u wanaagsan yahay oo ay adagtahay in la iska caabiyo.Laakiin soodhiyamka iyo dufanka buuxa maaha kuwo soo jiidasho leh.
Shiilan macaan iyo kulul kuma dari doonaan kalooriyo badan maalintaada, laakiin waxay ku daraan wax badan oo sodium ah.Haddii ay tahay inaad kuwan ku kacdo, iska hubi inaad nadiifiso meel bannaan sida soodhiyamka maalintaada.
Waxaa ka mid ah labeenta Herr iyo noocyada basasha, doorashadan kettle-la kariyey ayaa ka fiican sababtoo ah waxa ku jira soodhiyamka wax yar.Waxa kale oo ay leedahay dufan yar!
Cheetos-yadani waxay leeyihiin dufan ka badan inta badan dhadhanka kale, oo ay weheliso sodium ka badan.Waxaan jecelnahay Cheetos sida kan soo socda, laakiin hubaal waa cunto fudud oo milix leh.
Cheetos-kan waxaa laga yaabaa inay ku badan tahay sodium, laakiin marka la barbar dhigo kalooriyeyaasha dhadhanka kale, kalooriyadooda maaha kuwo xun.Intaa waxaa dheer inaysan lahayn sonkor (Cheetos ayaa u dhigmi kara).
Cheetos-kii asalka ahaa waa mid ka mid ah xulashooyinkaaga ugu wanaagsan ee cunto fudud oo farmaajo ah.Waxa ku jira soodhiyamku wali waa sarreeyaa, laakiin waan ognahay rafcaanka Cheeto.Kaliya tixgeli inaadan marar badan cunin waxyaabahan.
Dhadhanka Quso ee ku jira shiilan Faransiiska oo ay weheliso dufanku waxa ay gacan ka geysataa korodhka la taaban karo ee soodhiyamka.Inkasta oo ay dhadhan yihiin, haddana waa xoogaa milix ah.
Shiilan milixeed xun ayaa had iyo jeer ku darey soodhiyam.Way macaan yihiin, laakiin aad bay u milix badan yihiin!Kuwani ma laha dufan badan iyo dufan badan, laakiin tani waa shay wanaagsan.
Waxaan jecelnahay kuwan Chile Lime Doritos, laakiin waxay leeyihiin wax badan oo soodhiyam ah, karbohaydraytyo iyo dufan badan, taas oo runtii ah wax laga xumaado.Waa in lagu raaxaysto si dhexdhexaad ah.
Kuwaas waxaa lagu magacaabi karaa jajabyada baradhada dufanka leh ee la dhimay, laakiin dhab ahaantii kama fiicna jajabyada baradhada "caafimaadka" kale ee liiskan ku jira.Waxay ku badan yihiin kalooriyada iyo karbohaydraytyada (toogasho dheer) walina waxay leeyihiin dufan buuxa.Mid ka mid ah faa'iidooyinka cuntooyinkan ayaa ah in qayb kasta oo borotiin ah uu ka kooban yahay 3 garaam oo borotiin ah.
Munchos waxaa ku badan dufan iyo sodium, taas oo aan ahayn isku darka wanaagsan.Haa, waa shiilan dhadhan fiican leh, laakiin waxa fiican inaadan ku cunin qadar yar.
Markaad haysato kiniinada milix iyo khal, waxa ku jira soodhiyamku waxa ay noqon doontaa lama huraan inay sare u kacdo.Haddii aad rabto inaad ku darto kiniinnada milixda iyo khalka, ka dibna maalinta xigta, fadlan fiiro gaar ah u yeelo qaadashada milixda.
3D Doritos waxay leeyihiin maadooyin soodhiyam ka sarreeya dhadhanka daaqa waxayna sidoo kale ka kooban yihiin karbohaydraytyo badan.Cubnimadooda ayaa mudan in la tijaabiyo, laakiin waxaa laga yaabaa inay fiicnaan lahayd inaad si dhexdhexaad ah ugu raaxaysato.
Hilibka baradhada asalka ah ee Herr's baked waa xoogaa adag.Waxay ku yar yihiin kalooriyooyinka, dufanka iyo dufanka buuxa, laakiin waxay ku badan yihiin karbohaydraytyada (oo la mid ah jajabyada baradhada kale ee la dubay), waxayna weli ku badan yihiin sodium.Inkasta oo maadada soodhiyamku ay ka hoosayso jajabyada kale ee Herr, ma aha mid aad u hooseeya sida noocyada kale ee sodium.
Nasiib darro, milixdu waxay la socotaa xawaashka.Kuwani waxay leeyihiin maaddo sodium sare leh oo ku jirta Fritos, taas oo macnaheedu yahay inaad si fiican u dooran lahayd noocyo fudud.
Waxyaabaha wanaagsan ee ku saabsan chips-yadan ayaa ah in lagu sameeyay lime dhab ah oo aan jecelnahay.Si kastaba ha noqotee, maadada soodhiyamka sare waxay ku dhowdahay inay hoos u dhigto dhibcaha wanaagsan.
Maqnaanshaha jajabyadani waa hubaal shay lagu daray.Yaa aan rabin in la isku daro dhadhanka kimchi dill iyo baradhada?Waxa ku jira milixdu runtii aad bay u sarraysaa, laakiin dhexdhexaadnimadu maaha wax laga cabsado.
Had iyo jeer waxaa jirta maalin wanaagsan oo aad heli karto shiilan macaan adiga oo aan ku darin sonkor badan, taas oo ah waxa ay Fritos bixin karaan.
Waxa kaliya ee ka fiican xaleef dill kimchi waa xaleef dill kulul oo kimchi ah.Marka la barbar dhigo jeexjeexyada qajaarka dill ee caadiga ah ee Lai, kuwani waa xulashooyin soodhiyam ka wanaagsan-guulaysi!
Tani waa milixda ugu sarreysa ee khadka alaabta Ruffles, in kasta oo dhammaan jajabyada ku yaal calaamadda nafaqada ay aad isugu dhow yihiin.
Inkasta oo qaar ka mid ah xulashooyinka basbaaska aysan ahayn kuwo xun, dhadhanka beerta lagu daray halkan waxay kordhin kartaa maadada sodium.Waxaad heli doontaa dhadhan badan, laakiin sidoo kale waxaa jiri doona milix badan.
Waan ka xunahay inaan sheego in Doritos caadiga ah ee aad ugu jeceshahay uu leeyahay milix badan.Waxa kale oo ay ku jiraan karbohaydraytyo badan, in kasta oo ay dhexdhexaad yihiin marka loo eego Doritos kale.
Kala duwanaanshahan Dorito sidoo kale aad uma wanaagsana.Marka la barbar dhigo badi dookhyada kale ee Doritos, waxay leedahay maaddo soodiyam sare leh iyo ka kooban karbohaydrayt sare.Tapatio waxay yeelan doontaa dhadhan la mid ah, laakiin waxay leedahay karbohaydraytyo iyo sodium ka yar.
Waxaan rabnaa inaan kuwan jecelno-dhammaantood waa dhadhan digaag, laakiin milix iyo dufan buuxa ayaa adkeynaya.
Markaad dooranayso 3D Dorito ee aan taageerno, waxa ku jira sodium ee Ranch Spicy waa waxoogaa ka yar dhadhanka galleyda.Waxay kaloo leedahay baruur yar!
Inkasta oo Doritos-kani ay leeyihiin maaddo kalooriyo hoose ah, waxay leeyihiin maaddo sodium ka badan marka loo eego dhadhanka kale, markaa waxay kuxirantahay midka adiga kuugu muhiimsan.Maadada soodhiyamku maaha mid aad u sareysa sida jajabyo kale oo badan, markaa waxaan u maleyneynaa in tani aysan ahayn doorasho xun.
Waxaa liiskan ku jira jajabyo farmaajo iyo cunto fudud oo badan, oo leh soodhiyam ka yar kuwan.Si kastaba ha ahaatee, sababtoo ah waa la dubay, waxay leeyihiin kalooriyo hoose iyo content baruurta.Si kastaba ha ahaatee, sababtoo ah milix badan iyo karbohaydraytyada, sidaas awgeed kalooriyada iyo dufanka hooseeya waxay ku dhow yihiin ceeb.Haddii aad tirisid karbohaydraytyada ama aad daawato soodhiyamka, markaa kuwani maaha doorashooyinka ugu fiican.
Chips baradho-karsan, kuwani waxay la mid yihiin noocyada badankooda.Korodhka maadada soodiyamka waxa loo nisbayn karaa milixda ku jirta baradhadaas qafiifka ah ee macaan!
Doritos-kan waxay ku siin doonaan dhadhan aad u badan, laakiin sidoo kale waxay ka kooban yihiin karbohaydraytyo iyo sodium badan.Iyagu maaha kuwa ugu liita, laakiin way ka fog yihiin kuwa ugu fiican.
Doritos basbaaska leh waa mid ka mid ah noocyada karbohaydraytyada sare, in kasta oo sodium iyo baruur ay la mid yihiin xulashooyinka kale.
Waa inaad jeceshahay Cool Ranch Dorito, laakiin markaa waa inaad sidoo kale la tacaaltaa karbohaydraytyada.Cool Ranch waa mid ka mid ah labada dhadhan ee Doritos.Inta u dhaxaysa tan iyo jiiska Nacho, tani waa doorasho wanaagsan.
Sida badeecooyinka badankooda ee safka wax soo saarka Doritos, Super Spicy waxa uu leeyahay waxyar oo soodhiyam iyo karbohaydrayt ka kooban, laakiin nidaamka weyn ee liiskan, waa mid ka mid ah doorashooyinka ugu wanaagsan.
Kuwani waa doorasho basbas fiican leh!Waxaad heli doontaa dhammaan gariirada galleyda dhabta ah oo aan lahayn karbohaydrayt ama milix.
Si kastaba ha noqotee, Scorchin Cheddar Pringles waxay ka muuqdaan dhamaadka sare ee spectrum sodium, laga yaabee inay aad u jilicsan yihiin.Nafaqooyinka intiisa kale waxay ku dhow yihiin inay si buuxda ugu habboon yihiin Pringle.
Burburka baradhada ee Flamin'Hot waxa laga yaabaa inay ku jiraan xaddi badan oo milix ah, laakiin haddii aad tixgeliso inaad rabto inaad cabto biyo badan markaad wax cunayso, waxaad isku dheellitiri kartaa wax yar.Haa, markaa gabi ahaanba suurtogal maaha, laakiin isticmaalka shiilan kulul waxay u baahan kartaa biyo badan.
Doorashada dabiiciga ah waa dhadhanka cheddar cad ee basbaaska leh ee Doritos.Waxay leedahay noocyo kala duwan oo maaddooyin organic ah, laakiin way ka qanisan tahay milixdu marka loo eego jajabyada baradhada organic ee kale ee Doritos, taas oo ka dhigaysa doorasho ka sii xun.
Dhadhanka Salsa Verde ee Tostitos waa cunto dufanku ku yar yahay, inkasta oo ay ku jirto maadada soodhiyamka oo sareysa.Si kastaba ha noqotee, jajabkan, adoo tixgelinaya dhadhanka salsa ee ku dhex jira, uma baahnid wax dheeraad ah!
Tani waxay noqon kartaa shiilan milix leh, laakiin maaha sodium badan.Sida dhammaan chips-ka cape-ka, ma laha dufan badan ama kalooriyo.
Faa'iidada shiilan Faransiiska ee macaan ayaa ah in ay yihiin gisi iyo dhadhan hilib, iyada oo aan lahayn milix dheeraad ah.Taasi hubaal waa guul.
Waxaan rajeyneynaa in kiniinnadan basbaaska leh ay leeyihiin maadada sodium-ka hoose, laakiin ugu yaraan maaha kuwo u xun sida qaar ka mid ah dhadhanka dabka leh ee liiskan ku jira.Intaa waxaa dheer, lime waxay ku daraysaa dareen nasasho leh.
Tani dhab ahaantii waa mid ka mid ah xulashooyinka chip-ka ugu fiican ee Herr.Dhab ahaantii, dufanka ku jira ayaa ka hooseeya jajabyada baradhada kale ee Hull, iyo waxa ku jira soodhiyamku sidoo kale waa ka hooseeyaa.Tirada kalooriga sidoo kale waa wanaagsan tahay, markaa haddii aad tahay qof u heellan Herr, fadlan u qaado cunto fudud oo caafimaad leh.
Caleenta lotuska kulul ee aadka u kulul waxay leedahay 11 garaam oo baruur ah, taas oo waxyar ka badan jajabyada baradhada kulul ee kale ee halkan, iyo wax yar ka badan inta kale ee fursadaha "caleen lotus".
Uma maleynayo in sonkortu ay tahay shay muhiim ah oo ku jira labeenta dhanaan iyo xaleef basasha, laakiin waxaa ku jira sonkor, taas oo aan jeclayn.
Ilaa hadda sida nafaqadu khusayso, dan kama hayno noocyadan milixda iyo khalka ah.Maadada soodhiyamku waxay la mid tahay badi jajabyada baradhada, iyo waxa ku jira baruurta ayaa sidoo kale ka hooseeya jajabyada kale ee baradhada.Kuwani waxay ku siin doonaan jajab aad u macaan oo aan u baahnayn milix iyo baruur dheeraad ah.
Tani waa ikhtiyaarkaaga kaliya ee maraqa baradhada macaan ee liiskan, markaa haddii aad raadinayso, tani waa jawaabta kaliya!Nasiib wanaag, nuxurka nafaqada ee cuntooyinkani aad bay u wanaagsan yihiin, iyada oo aan lahayn kalooriyo badan ama dufan buuxa.
Sida ikhtiyaarka kalooriga hoose ee Doritos, dhadhanka Tapatio dhab ahaantii aad ayuu u fiican yahay dhammaan dhinacyada (illaa inta qoyska Doritos ay khusayso).Waxay ku taal dhamaadka hoose ee sodium iyo karbohaydraytyada.Inkasta oo aan chip ugu fiican ee aad dooran kartaa, waa mid ka mid ah Doritos ugu fiican.
Tani waa arrin ku saabsan bariiska la dubay.Inkasta oo ay ku yar yihiin dufanka iyo kalooriyooyinka, haddana waxay ku badan yihiin soodhiyamka waxayna aad ugu sarreeyaan karbohaydraytyada (marka la barbardhigo xulashooyinka kale).Iyada oo ku xidhan cabbirada (karbohaydraytyada ama kaloriyada) ee aad ku adkaysato isticmaalka, waxa laga yaabaa inaanay kuwani ahayn xulashooyinka ugu fiican.
Racfaanka shiilan Faransiisku runtii waa baakaddeeda (mid halis ah!), Laakin doorashada summada nafaqadu maaha mid aad u xun.Waxa kale oo ay baruur ka hooseeyaan jajabyo baradho badan oo liiska ku jira.
Fritos-yadani waxay leeyihiin dufan ka sarreeya qaar ka mid ah shiilanyada kale ee Faransiiska ee liiskan ku jira, laakiin xagga nafaqada, uma maleyneyno inay kuwani yihiin doorashooyin xun.
Dufanka buuxa ee ku jira jajabyada baradhada ee Pringles ayaa waxyar ka sarreeya qaar ka mid ah jajabyada baradhada kale ee liiskan ku jira, laakiin dhinacyo kale aad iyo aad bay isugu dhow yihiin.Calaamadda maaddadu waxa ay leedahay waxyaabo kale, markaa haddii aad raadinayso jajab "nadiifiyaha", fadlan eeg meel kale.
Fritos waxaa ku yar sonkorta, taas oo wanaagsan waxaana laga heli karaa jajabyada galleyda.Marka la barbar dhigo liiska intiisa kale, heerka soodhiyamku maaha mid laga cabsado, adeeg kastana wuxuu ka kooban yahay 2 garaam oo borotiin ah.Iyadoo la tixgelinayo in hal adeeg uu yahay 32 xabbo, waxaan dhab ahaantii u maleyneynaa in tani ay tahay doorasho wanaagsan.
Tirooyinka ku yaal calaamadda nafaqadu kama roona ama kama liidan Doritos kale halkan, laakiin haddii aad rabto cunto dabiici ah, tani waa doorasho wanaagsan.Soodhiyamku waxa uu ku jiraa wuu ka hooseeyaa Doritos chips kale ee organic, oo waxa uu leeyahay liis dhamaystiran oo ah maaddooyinka organic.
Inta badan noocyada Tostitos waxay leeyihiin maadada sodium ka hooseeya dhadhanka Habanero, laakiin weli waa doorasho caafimaad leh marka la barbardhigo dhammaan jajabyada baradhada ee liiskan.
Sidoo kale, dhadhanka shiilan awgeed, waxa ku jira karbohaydraytku waa sarreeyaa, oo ay weheliso sonkorta sare.Haddii aad u malaynayso in kaloriyada yar-yar iyo karbohaydraytyada dufanku ku yar yahay ay mudan yihiin, adiga ayay kugu xidhan tahay.
Lay's Cheddar Jalapeño chips waxay leeyihiin wax yar oo ka kooban sodium, in kasta oo ayan xun.Marka la barbar dhigo shiilan Faransiiska caadiga ah oo aan lahayn dufan aad u badan, dufan badan ama karbohaydraytyo, shiilan Faransiisku waxay ku siinayaan dhadhan dheeraad ah.
Cusbada badda ee ku jirta jajabyadan baradhada waxay kordhisaa dhadhan iyada oo aan la kordhin maadada sodium-ka oo aad u sareysa.Intaa waxaa dheer, jajabyadani waxay leeyihiin 2 garaam oo fiber iyo borotiin ah, taas oo ah gunno fiican.
Dhammaan jajabyada baradhada caadiga ah ee Herr ee waaxda nafaqeynta waa isku mid.Soodhiyamku wax yar ayuu ka sarreeyaa noocyada kale, laakiin wax badan kama duwana.
Macluumaadka nafaqeynta ee shiilan Fries-ga macaan ee Crispy N waxay la mid tahay shiilan Faransiiska caadiga ah, marka waxaad xor u tahay inaad doorato qaabka shiilan ee aad jeceshahay!
Si saddexdan loo dhammaystiro, jeex-jeexa sidoo kale waa isku mid.Haddii aad jeceshahay jajabka baradhada in la jeexjeexo, jiingado ama qallafsanaana adiga ayay kugu xidhan tahay.
Baakadahani waxa kale oo ay leeyihiin dhadhan badan iyaga oo aan ku darin milix dheeraad ah, laakiin tani mar walba ma fududa ama ma guulaysan.Waxay leeyihiin wax yar oo kaloriin ah oo ka sarreeya fursadaha kale, laakiin maaha kuwo xun.
Haddii aad rabto in aad ku darto dhir udgoon yar, midkoodna kuwan maaha doorasho xun.Inta badan shiilan basbaaska ah ee liiskan ku jira waa kuwo is barbar dhig ah, laakiin isla mar ahaantaana, waxaad heli doontaa dhadhan farmaajo.
Chesapeake Bay Crab Spice waa dhadhan kale oo gaar ah oo dhadhan fiican leh ee Lay, waxay ku siin kartaa dhammaan jawiga cashada cuntada badda ee biyaha agteeda.Intaa waxaa dheer, marka la barbardhigo jajabyada kale ee baradhada, calaamadda nafaqeynta ee jajabyada baradhada ayaa aad u fiican.
Nafaqeynta jajabyada baradhada ee Pringles wax badan iskamay beddelin, waxa aad runtii aragto waa dhadhanka.Haddii aad jeceshahay dhammaan dhadhanka oo aad rabto inaad si joogto ah u beddesho, tani maaha wax xun!Shiilan farmaajo ayaa ah kuwa caadiga ah ee jajabyada baradhada ee Pringles, in kasta oo ay waxyar ka sarreeyaan baruurta dheregsan.
Sidoo kale, Pringles badan ayaa dhadhamiyaa isku mid waxayna la mid yihiin inta kale ee safka alaabta.Inkasta oo ay ku jiraan maadada sodium iyo karbohaydrayt sare, dhadhanka basbaasku waa doorasho wanaagsan.
Kuwani waxay noqon karaan kuwo kulul, laakiin kuma filna soodhiyam ama karbohaydrayt!Hagaag, waxay ku jiraan tiro wanaagsan, laakiin marka la barbar dhigo jajabyada baradhada kale ee Pringles, waa sax.Iyadoo aan lahayn dhammaan dhadhanka milixda oo dhan!
Waxaan jecelnahay in Pringles-yadani ay dhab ahaantii dhadhamiyaan pizza.Markaad damacdo pizza dhabta ah, waxay ka dhigaysaa cunto fudud oo wanaagsan.
Dhadhanka xooluhu waxa uu caan ku yahay shiilan Faransiiska, laakiin milix badan baa lagu daraa.Ranch Pringles chips baradhada ayaa leh milix ka badan dhadhanka kale!
Cusbada iyo khalka, waxaad caadi ahaan filan kartaa milix badan, halka Pringles aysan awoodin.Chips-ka cusbada leh ayaa dhab ahaantii ka kooban sodium ka badan dhadhanka kale.
Barafkan baradhada waxaa ka buuxa dhadhan, laakiin maaha sodium.Waxay leeyihiin 1.5 garaam oo baruur saturated ah oo la mid ah laalaabyada badankooda, annaguna aad uga werwersan mayno.
Tani waa milix xad dhaaf ah oo leh dhadhan farmaajo.Kuwani maaha kuwo nafaqo ahaan xun, laakiin waxaa jira xulashooyin jiiska oo ka wanaagsan liiskan.
Kuwani waa mid ka mid ah cuntooyinka dufanku ku yar yahay ee Ruffles, laakiin soodhiyamka iyo karbohaydraytyadu waxay weli aad ula mid yihiin alaabta inteeda kale.Dhab ahaantii, dhammaan chips-ka 'Ruffles' waa kuwo isku mid ah!
Inta badan jajabyada baradhada Herr waxay ka kooban yihiin sodium badan, laakiin tani waa doorasho hoose.Intaa waxaa dheer, jajabyada baradhada ee lagu kariyey kiish, dufanku maaha mid xun!
Waxaan jecelnahay in SunChips ay ku ilaaliso baruurta dheregsan dhamaadka hoose ee jajabyadan.Waxay naga caawin kartaa inaan cafino waxa ku jira sodium, karbohaydraytyada iyo sonkorta.
Ujeedooyinka bilicda kaliya, waa in la isku dayo chips-ka lattice-ga ah.Dufanka buuxa ayaa ka sarreeya inta aan rabno, laakiin waxa ku jira soodhiyamku weli aad buu u hooseeyaa.
SunChips-yadan waxay ku taagan yihiin dariiq la mid ah inta badan safafka alaabada, hareeruhuna aad bay u wanaagsan yihiin, oo ay ku jiraan dufan yar iyo kalooriyo yar.
Chips baradhada Lay ee lagu kariyey kildigu waxay leeyihiin qiyaastii nafaqooyin isku mid ah, oo ay ku jiraan jajabyada baradhada Flamin'Hot.Kalooriga ama milixdu waxa ay ku jiraan maaha wax laga cabsado, mana laha dufan badan ama baruur saturated ah.
Dhadhanka farmaajooyinkani waxay ku daraan xoogaa soodhiyam ah, taas oo ay ugu wacan tahay milixda baakadaha jiiska.Si kastaba ha ahaatee, waxa ku jira milixdu halkii adeegba maaha sida qaar ka mid ah noocyada cassava ee liiskan ku jira.
Ruffles-ka macaan kuma daraan milix badan ama karbohaydraytyo, taas oo runtii aad u weyn.Kuwani waa dhammaan xulashooyin wanaagsan oo dhan walba ah - way weyn yihiin, laakiin maaha kuwo laga cabsado.
Jilibka baradhada basbaaska leh ee summada Kettle waxa laga yaabaa inaanay ahayn jajabyada baradhada basbaaska leh ee ugu fiican, laakiin isku darka soodhiyamka iyo karbohaydraytyada ayaa sidoo kale wanaagsan.Intaa waxaa dheer, waxay leeyihiin 2 garaam oo fiber iyo borotiin ah!
Qaar badan oo jajab baradho ah oo dhadhan fiican leh ayaa ka kooban sodium badan, iyo jajabyada baradhada ee Kettle ma xuma.Intaa waxaa dheer, ma nuugaan dufan badan.
Yogurt iyo dhadhanka basasha dhab ahaantii ma kordhin nafaqeynta guud, mana ka dhigin maadada soodhiyamka iyo karbohaydrayt u dhigma dhadhanka caadiga ah ee Lay iyo noocyada kale ee dhadhanka.
Haddii aad kaliya jeceshahay chips-ka caadiga ah, Lay's Classic runtii aad ayuu u fiican yahay.Marka la eego, sodium waxay la mid tahay doorashooyin kale oo badan halkan, halka karbohaydraytyadu ay ku yaalaan dhamaadka hoose.Intaa waxaa dheer, ma jirto ku dhawaad ​​sonkor!
Ku darista labeenta farmasiga ah ee Pringles baradhada baradhada ayaa dhab ahaantii yaraynaysaa milixda ku jirta, markaa haddii aadan ka fikirin kareemka, waxaad ka dooran kartaa farmaajo cheddar saafi ah.
Mid ka mid ah xulashooyinka cusbada sodium-yar ee Pringles waa labeen dhanaan iyo dhadhan basasha.Waxay weli leedahay dufan ka badan inta aan rabno dufanka buuxa, laakiin tani waxay u muuqataa inay khusayso dhammaan Pringles.
Waxaan jecelnahay shiilan-dhadhan-kimchi!Waxay sidoo kale ku yar yihiin soodhiyamka marka loo eego doorashooyin kale oo badan, inkastoo ay ku badan tahay dufanka buuxa.
Barbecue Pringles-kan ayaa ku siinaya dhadhan qiiq kulul oo aan sonkor badan lahayn, taas oo ah daweyn naadir ah.Intaa waxaa dheer, ilaa inta milixdu ay khusayso, maaha kuwo laga cabsado.
Chips-ka Baradhada Kettle Brand waxa ku jira xoogaa sonkor ah, taas oo dhadhanka duban ka dhigi karta mid jilicsan, laakiin taas aan ahayn, maaha doorasho wanaagsan.Kaliya 140 kalori adeeg kasta!
Dhadhanka gaarka ah ee jajabyada basbaaska ayaa ka dhigaya mid mudan in la isku dayo ugu yaraan hal mar si kastaba.Intaa waxaa dheer, kuma jiraan wax sonkor ah oo ay ku yar yihiin kalooriyada.
Yaa aan jeclayn jeexjeexyada truffle?Hagaag, markaa truffles maaha dhadhan caan ah, laakiin jajabyada baradhada ayaa mudan in la tijaabiyo si kastaba, gaar ahaan sababtoo ah mid kastaa wuxuu ka kooban yahay 2 garaam oo fiber iyo borotiin ah, laakiin aan aad u badaneynin sodium ama baruur.
Shiilanyadan milixda leh ee Faransiisku kuma dari doonaan milix badan!Dhab ahaantii, waxay ka kooban yihiin milix ka yar dhadhanka dhadhanka Kettle Brand oo aan ku jirin milix.
Ugu yaraan shiilan guacamole-dhadhan, kuma dari doontid wax kalooro iyo baruur dheeraad ah avokadhada dhabta ah.In kasta oo cunista avocado ay ka caafimaad badan tahay…
Kuma khaldami kartid jajabyada baradhada shiilan ee caadiga ah.Chips baradho saafi ah, calaamada nafaqadu waa waxa aad filayso.Intaa waxaa dheer, waxay ka samaysan yihiin oo kaliya baradhada, milix iyo saliid.
Dhadhanka Parmesan halkii tan oo cusbo ah?iska iloow.Marka la eego soodhiyamka, kalooriyada iyo karbohaydraytyada, jajabyadan baradhada ayaa ah doorasho wanaagsan, markaa waxaad dhadhamin kartaa dhadhan badan oo qallafsan.
Hadda halkan waxaa ku yaal jajabyo baradho ah oo leh dhadhan salsa, taas oo aad u wanaagsan marka loo eego nafaqada.Waxaa ku yar kalooriyada, baruurta, dufanka buuxa iyo sodium.Waxoogaa koror ah oo ku jira karbohaydraytyadu waa xal dhexdhexaad ah oo loogu talagalay nuxurka hoose ee dhammaan walxaha kale, laakiin tan waxaan ugu yeernaa doorasho wanaagsan.
Calaamadda nafaqeynta dhadhanka basasha Faransiiska sidoo kale waa doorasho adag oo ah SunChips.Calaamadeeda nafaqadu waxay la mid tahay xulashooyinka kale ee ugu caafimaadka badan, sidaas darteed waxay ku siinaysaa shiilan dheellitiran, kaas oo sidoo kale lagu samayn karo miro dhanaan.
Ruffles-yadani waxay leeyihiin wax yar oo soodhiyam ah marka loo eego xulashooyin kale oo badan oo calaamad ah, laakiin wali waxay ka kooban yihiin 10 garaam oo baruur ah iyo 2 garaam oo sonkor ah.
Thanks to dhadhanka barbecue, Lay's Kettle BBQ Chips waxay ka kooban yihiin sonkor ka badan Chips-ka Kettle la kariyey, taas oo macnaheedu yahay inay sidoo kale ku badan yihiin karbohaydraytyada.
Kiniinnada khardal malab ee Pringles waxay leeyihiin maadada sodium ka hoose marka loo eego Pringles kale, laakiin waxay leeyihiin sonkor aad u yar.Intaa waxaa dheer, waxaa lagu sameeyaa malab dhab ah, si aad u ogaato inay yihiin kuwo macaan.
Dhadhanka jajabka baradhada ee cusboonaysiinta sidoo kale wuxuu leeyahay kulayl yar.Iyadoo la tixgelinayo in maadada sonkortoodu ay ka hooseyso qaar ka mid ah sonkorta kale, iyo maadada soodhiyamka ama karbohaydraytyadu maaha mid sarreeya, waxay yihiin doorasho lagu kalsoonaan karo oo loogu talagalay cunto fudud (dhexdhexaad!).
Tani waa jajab baradho dhadhan fiican leh oo barbecue ah, oo aan ku badnayn milix ama baruur.Xataa qadarka karbohaydraytyadu maaha mid laga cabsado.
Shiilan ma aha oo kaliya baruur yar, laakiin sidoo kale milix yar, taas oo aad u fiican.Waxay leeyihiin karbohaydraytyo ka badan inta aan rabno, laakiin marka la barbardhigo baruurta iyo sodium, tani maaha doorasho xun.
Chips Barbecue Barbecue waxay leeyihiin maadada sodium ee aad filayso-ma aha mid aad u sarreeya-laakin sidoo kale ma laha sonkor xad-dhaaf ah, markaa iyaga ayaa ah doorashada koowaad.
Tostitos-kii asalka ahaa waa jajabyo kala duwan oo cunto fudud oo qaali ah, gaar ahaan marka lagu daro salsa.Way ku yar yihiin sodium iyo baruur (laakiin waxay ka kooban yihiin qaar ka mid ah karbohaydraytyada) waana mid ka mid ah doorashooyinka ugu fiican ee liiskan.
Dhadhanka Barbecue Heat ee Lay's Sweet Southern waa xoogaa macaan oo xoogaa kulul, marka waxaan xaqiiqdii rabnaa inaan ku cunno cunnooyinkan fudud.Waxay leeyihiin maadooyin soodhiyam ah oo aad u hooseeya (marka la barbardhigo kuwa kale), laakiin waxay leeyihiin xoogaa sonkor ah.Kuwani waa doorashooyin wanaagsan.
Waxaad si dabiici ah uga heli doontaa in yar oo sonkor ah jajabyada baradhada dhadhanka leh ee barbecue, taas oo sidoo kale kordhin doonta qaadashada karbohaydraytyadaada.Si kastaba ha ahaatee, dhadhanka sodium ayaa wax yar ka hooseeya.
Inkasta oo kuwan loo arko inay dufan yar yihiin, haddana runtii kama hooseeyaan jajabyada kale ee liiskan ku jira.Si kastaba ha ahaatee, way ka hooseeyaan chips-yada kale ee Kettle Brand, markaa haddii aadan noolaan karin la'aantiis Kettle, waad iibsan kartaa.
Waad ku mahadsan tahay, Cape Cod waxay samaysay jajabyo baradho macaan leh oo leh sodium iyo kalooriyo loo dulqaadan karo, oo aan lahayn sonkor.Waxay soo ururiyeen waxyaabo badan oo wanaagsan oo qallafsan, ma aha waxyaalo badan oo xun.
Waxaad jeclaan doontaa dhadhanka basasha ee jajabyada baradhada, mana haystaan ​​​​sodium badan oo lagu daray.Waxay sidoo kale ku fiican yihiin kalooriyada iyo baruurta, markaa haddii aad rabto in laguu soo raro Hawaii (wax yar), dooro kuwan!
Ah, dhadhanka labeen dhanaan ma laha milix, waxaan jecelnahay inaan aragno.Barafkan baradhada ayaa sidoo kale ku yar dufanka buuxa, taas oo ah faa'iido weyn.
Inkasta oo jajabyadan baradhada ay ka kooban yihiin 1 garaam oo sonkor ah si ay u helaan dhadhan la dubay, waxa ku jira soodhiyamka iyo karbohaydraytyadu wali waa hooseeyaan.Intaa waxaa dheer, waxaa jira 2 garaam oo borotiin ah iyo fiber.
Dhadhanka jiiska ayaa badanaa leh milix dheeraad ah, laakiin Kettle Brand's New York Cheddar ma laha!Taa beddelkeeda, alaabooyinkani waxay leeyihiin alaab cilladaysan oo aad u yar.
Dufanka ku jira kiniiniga kiniiniga ahi wuu ka hooseeyaa xulashooyinka kale ee liiska ku jira, iyo waxa ku jira soodhiyamku maaha sida ugu badan ee xulashooyinka kale.Shiilan Faransiisku waxay sidoo kale ku siin doonaan dhadhan dab ah oo aan kaloriin aad u badan ahayn!
Barootiinka ku jira jajabyada baradhada ma fududa in la helo, laakiin adeeg kasta wuxuu ka kooban yahay 3 garaam, taas oo aad u fiican.Waxay sidoo kale ku hooseeyaan dhammaan dhinacyada aad rabto inaad yareyso, markaa tani waa guul.
Waa maalin farxadeed, waxaad ka heli kartaa shiilan malab-dhadhan leh oo aan lahayn sonkor badan ama karbohaydraytyo.Tani waa mid ka mid ah!Intaa waxaa dheer, qayb ka mid ah jajabyada baradhadan ayaa aad ugu yar sodium.
Inkasta oo ay dhadhanka barbecue, jajabyadan baradhada waxay ka kooban yihiin 1 garaam oo sonkor ah iyo 15 garaam oo karbohaydrayt ah halkii adeegba, taas oo ka caafimaad badan doorashooyin kale.
Mid ka mid ah cuntooyinka sodium-ka hooseeya ee Cape Cod waa dhadhanka barbecue ee malab, kaas oo sidoo kale ku yar baruurta, dufanka buuxa iyo kalooriyooyinka!
Cunto kale oo cusbo leh, iyada oo aan lagu darin milix aad u badan.Marka la barbardhigo noocyada kale ee qaar ka mid ah, Cape Cod waxay qabataa shaqo wanaagsan oo ah ilaalinta jajabyada alwaaxyada caafimaad ahaan.
SunChips waxaa laga sameeyay miro dhan, liiska ka kooban yahayna waa dhuuban yahay-taasoo ah shay wanaagsan.Dhadhanka asalka ah kuma darto wax maaddooyin dheeraad ah, waxaana lagu dari karaa sandwich ama saladh si aad u sameyso shiilan wanaagsan.
Yaa aan jeclayn jajabyada waffle?Kuwani ma aha oo kaliya mid xiiso leh oo gaar ah, laakiin ma haystaan ​​milix badan iyo wax sonkor ah oo dhan.
Xaqiiqda ah in aan jecelnahay jajabyadan ayaa ah in ay yihiin noocyo milix ah iyada oo aan dhab ahaantii ku darin tan oo cusbo ah.Maadada soodhiyamku kuma xuma dhadhanka cusbada leh ee halkan.Haddii aad raadinayso cunto leh dhadhan cusbo leh oo xooggan, markaa tani waa doorasho wanaagsan.
Dhadhanka asalka ah ee Cape Cod wuxuu yareeyaa maadada soodhiyamka oo kuma jiraan wax sonkor ah.Waxa ku jira dufanka buuxa xitaa waa hooseeyaa!
Waxaad isticmaali kartaa shiilan si aad u xoqdo dhammaan salsa aad rabto - waa doorasho lagu kalsoonaan karo oo loogu talagalay soodhiyamka hooseeya iyo iyada oo aan lahayn karbohaydraytyo badan.Dufanka buuxa ayaa ka sarreeya qaar ka mid ah dufanka kale ee halkan, laakiin weli wuu ka hooseeyaa kuwa kale oo badan.
Duubyada galleyda ayaa ku siinaya dhammaan dhadhanka iyada oo aan wax hawlgalo dheeraad ah la helin.Waxay yihiin xulashooyin dufanku ku yar yahay, ku dhawaad ​​​​ma jiraan sonkor, mana haystaan ​​​​tan oo milix ah.
Hello, ikhtiyaarka soodhiyamku hooseeya!Inkasta oo shiilan barbecue-ka malabka ah ay ku jiraan qadar yar oo karbohaydrayt iyo sonkor ah, waxa ku jira soodhiyamku waxa uu ka hooseeyaa karbohayhaydraytyo kale oo badan iyo kaloriyada ku jira waa heer caadi ah.
Hadda, halkan waa jajab gorgortanka dhadhanka leh, oo aan lahayn tan sodium ah.Taas oo kaliya ma aha, laakiin waxay sidoo kale leeyihiin 2 garaam oo fiber ah oo aan sonkor lahayn, markaa hubaal waanu u qodaynaa iyaga.
Chips-ka milixdu ku yar tahay runtii waa sodium-yar, laakiin marka la eego karbohaydraytyada, sidoo kale ma aha doorasho xun!Intaa waxaa dheer, ma jirto wax sonkor ah.Tirada kalooriyadu waa dhexdhexaad, sidaa daraadeed jajabyada baradhada sodium-yar ee hooseeya ayaa ah doorasho wanaagsan, inkastoo laga yaabo inaysan ahayn kuwa ugu fiican marka la barbardhigo noocyada kale ee milix yar.
Inkasta oo Frito-yadani ay ku yar yihiin soodhiyamka, haddana waxay haystaan ​​kalooriyo iyo karbohaydraytyo badan sida jajabyada kale ee liiskan ku jira.Haddii aad raadineyso doorasho leh maadada sodium hoose, markaa kuwani waa doorasho wanaagsan.
Kuwani waa jajab nadiif ah oo fudud oo weyn.Chips-galeydaan waxaa laga sameeyaa oo kaliya galleyda buluuga ah, saliid iyo milix, waana doorasho wanaagsan, gaar ahaan salsa (doorasho kale oo caafimaad leh!).Waxay ku yar yihiin kalooriyada, baruurta, dufanka buuxa iyo sodium, inkastoo ay ku jiraan xaddi yar oo karbohaydrayt ah.
Waxyaabaha xiisaha leh ee ku saabsan jajabyadan ayaa ah in dhadhanka la dubay uu ka dhigo inay ku yaraadaan soodhiyamka oo ay ka sarreeyaan sonkorta.Tani waxay ka dhigaysaa kala-soociddooda waxoogaa khiyaano leh, sababtoo ah waxay kuxirantahay mitirkee adiga kuu muhiimsan.Waxaan aaminsanahay in maadada soodhiyamka hoose ay aad uga muhiimsan tahay sababtoo ah inkastoo ay ku badan tahay maadada sokorta, waxa ku jira weli waa mid hooseeya.
Chips-yadan aan cusbo lahayn ayaa ah - marka laga eego dhinaca caafimaadka, waxay noqon karaan doorashada ugu fiican.Dhab ahaantii ma jirto milix, waxay ka kooban yihiin laba walxood oo keliya (baradho iyo saliid) oo aan lahayn sonkor.Waxa ku jira karbohaydraytku waa nuxurka caadiga ah ee aad ka heli karto jajabyada baradhada, iyo waxa ku jira fiber iyo borotiin kasta waa 2 garaam.Haddii aad jeceshahay dhadhanka shiilan Faransiiska aan cusbayn, markaa tani waa inay noqotaa doorashadaada koowaad.
Kuwani waa jajabyada ugu nadiifsan ee aad arki doonto.Waxa laga sameeyaa baradhada, saliida iyo milixda, in kasta oo laga yaabo inay hayaan saliid ka badan shiilan Faransiiska caadiga ah, aad bay ugu hooseeyaan milixdu iyada oo wali ilaalinaysa kalooriyooyinka iyo baruurta.
Tani waa guuleyste.Cusbada khafiifka ah ee Tostitos galleyda oo lagu sameeyay saddex walxood oo keliya ayaa si cajiib ah ugu hooseeya soodhiyamka oo aan dufan badan ama baruur saturated ahayn.Inkasta oo ay jiraan qaar ka mid ah karbohaydraytyada iyo kalooriyooyinka (dabcan sababtoo ah saliidda iyo galleyda), wali way ka fiican tahay dhammaan waxyaabaha kale ee liiskan.