saloolku ma yahay cunto fudud oo caafimaad leh?

Saloolku waxa uu u fiicnaan karaa ama u xumayn karaa caafimaadka qofka, iyada oo ku xidhan hadba waxa la sameeyo.Kaligiis, iyada oo aan lagu darin sonkor ama milix, saloolku waxa uu sameeyaa cunto fudud oo nafaqo leh, caafimaad leh.

Popcorn waa nooc ka mid ah galleyda, marka ay dadku kululeeyaan, soo baxa si ay u noqdaan iftiin iyo qalafsanaan.Saloolku waxa uu ka kooban yahay nafaqooyin iyo fiitamiino badan marka dadku u sameeyaan habka saxda ah.

saloolku caafimaad ma leeyahay?

Popcorn waxaa ku jira fiitamiino iyo macdan waxaana ku badan fiber.

Popcorn waa hadhuudh dhan, kaas oo ah koox cuntooyin caawiya kor u qaadida caafimaadka wadnaha.Waxay leedahay faa'iidooyinka nafaqada ee soo socda:

• fiber badan

• waxaa ku jira borotiin

• waxaa ku jira fiitamiino iyo macdan

• dufanka iyo sonkorta ku yar

• kuma jiro kolestarool

Faa'iidooyinka hadhuudhka oo dhan

Popcorn waa hadhuudh dhan, taas oo loola jeedo koox abuur ah oo ka yimid dalagyada ay ku jiraan shaciir, masago, miro, bariis, iyo sarreen.

Si ka duwan miraha la safeeyey ee ay soosaarayaashu u habeeyeen si ay uga saaraan birta iyo jeermiska, miraha oo dhan waxaa ku jira iniinaha badarka oo dhan, oo sidoo kale loo yaqaan kernel.Tani waxay ka dhigan tahay in miraha oo dhan ay ka kooban yihiin fiber-cunto, borotiin, fiitamiinno, macdan, iyo dufan faa'iido leh.

Tusaalooyinka kale ee cuntada laga sameeyay miraha isku dhan waxaa ka mid ah bariis bunni ah, rooti wada jir ah, iyo boorash.

Isha fiber

Guud ahaan hadhuudhka, saloolku waxa ku badan fiber, taas oo u fiican caafimaadka dheefshiidka iyo kor u qaadida dhaqdhaqaaqa saxarada caadiga ah.

Sida laga soo xigtay ilo lagu kalsoon yahayWaaxda Beeraha ee Maraykanka (USDA), 3-koob ama 24-gram (g) oo adeeg ah oo salool hawo leh ayaa ka kooban 3.5 g oo fiber ah.Themaalin walba lagu taliyayCelcelis ahaan qofka Maraykanka ku nool waxa uu ka badan yahay 25 ga maalin, dadka badankiisuna ma gaaraan heerarkan.

Ilaha borotiinka

Popcorn sidoo kale waxaa ku jira borotiin, oo leh adeeg caadi ah oo ka kooban in ka badan 3 g oo ah50 g qiimaha maalinlaha ah.

Jidhku wuxuu u baahan yahay borotiin habab badan, laga bilaabo xinjirowga dhiigga iyo dheelitirka dareeraha ilaa jawaab celinta difaaca iyo aragga.Unug kasta oo jidhka ka mid ah waxa ku jira borotiin, waxana uu door muhiim ah ku leeyahay dhismaha iyo hagaajinta unugyada iyo unugyada jidhka.

Fiitamiinada iyo macdanta

salool aan milix lahayn, oo hawo ka soo booday ayaa ka kooban fiitamiino iyo macdan badan, oo ay ku jiraancalcium,potassium, fitamiin A, iyo fiitamiin K.

Hal qayb oo ka mid ah Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

Iimayl:kitty@ldxs.com.cn 

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886