Dadka Maraykanka intooda badan waxay u yaqaaniin saloolku inuu yahay qayb ka mid ah dhaqanka filimada, laakiin dhab ahaantii waa cunto fudud oo caan ka ah adduunka oo dhan.Way fududahay in salool lagu xidho subag iyo milix badan, laakiin cuntadu waxay si dhab ah u siin kartaa faa'iidooyin caafimaad oo la yaab leh oo leh nafaqooyinkeeda iyo tirinta kalooriga yar.
Popcorn waxaa lagu sameeyaa kululaynta kernels, kuwaas oo ay ka buuxaan istaarijka oo leh dibadda adag.Marka aan lagu shubin farabadan oo ah maaddooyin kale, cuntadu waa daweyn iftiin caafimaad leh.Sidoo kale waa mid caan ah sababtoo ah waa dhakhso oo sahlan in guriga lagu diyaariyo.
Faa'iidooyinka Caafimaadka
Waxaa jira faa'iidooyin caafimaad oo yar oo ay u leedahay cunista salool.Marka laga soo tago in uu sareeyofibersaloolku waxa kale oo ku jira asiidh phenolic, oo ah nooc ka mid ahantioxidant.Intaa waxaa dheer, saloolku waa hadhuudh dhan, koox cunto oo muhiim ah oo yareyn karta khatarta ahsonkorowga, wadne xanuunkaiyodhiigkarkain aadanuhu.
Khatarta Hoose ee Sonkorowga
Miraha oo dhan ayaa la og yahay in ay faa'iidooyin caafimaad oo badan u hayaan aadanaha.Mid ka mid ah faa'iidooyinka muhiimka ah ee cunista miraha oo dhan ayaa ah hoos u dhaca khatarta ah nooca 2 ee sonkorowga, kaas oo la muujiyay inuu si gaar ah run u yahay ragga iyo dumarka da'da dhexe.
Intaa waxaa dheer, saloolku wuxuu leeyahay hooseeyotusaha glycemic (GI), taasoo la micno ah inay kaa caawin karto inaad si fudud u ilaaliso heerka sonkorta dhiiggaaga oo aad iska ilaaliso isbedbedelka la xidhiidha cuntooyinka ay ku badan tahay GI.Cuntooyinka leh cuntooyin badan oo GI-yar ayaa ka caawin kara dadka qaba nooca 1 ama nooca 2 ee sonkorowga inay hagaajiyaan heerarka gulukooska iyo dufanka.
Khatarta Hoose ee Cudurka Wadnaha
Qaadashada sare ee fiber-ka, oo ku badan dalagyada, ayaa la ogaaday inay hoos u dhigto khatarta cudurada wadnaha iyo sidoo kale cudurrada wadnaha.Fiberku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada dheellitiran, saloolkuna waa ku habboon yahay haddii aad u baahan tahay cunto fudud oo ka qayb qaadanaysa qaadashada faybarka maalinlaha ah.
Khatarta Hoose ee Dhiig-karka
Marka laga soo tago hoos u dhigista khatarta cudurka macaanka iyo wadne xanuunka, cunista salool oo aan milix ama subag badan lagu darin waxay kaa caawin kartaa inaad hoos u dhigto cadaadiska dhiiggaaga ama hoos u dhigto khatarta ah inuu kugu dhaco dhiig karka.
Maareynta Miisaanka
Miisaanka oo yaraadamaamulkuna wuxuu caqabad ku noqon karaa dad badan.Popcorn waxay bixisaa xal cunto fudud oo kaa caawin kara inaad ka fogaato korodhka miisaanka.Maadada fiber-ka ku badan, marka lagu daro tirinta kalooriga yar, waxay ka qayb qaadanaysaa faa'iidada caafimaad ee muhiimka ah.Waxyaabahan cuntooyinka fudud waxay dadka ka dhigi karaan inay dareemaan dhereg badan marka loo eego caafimaadka ka yar, cunto fudud oo dufan leh.
Nafaqada
Popcorn waxaa ku jira fiber badan iyo antioxidants, kuwaas oo kaa caawin kara ka hortagga qaar ka mid ah xaaladaha caafimaad ee halista ah.Marka lagu daro maaddooyinkan muhiimka ah, nafaqooyinka salool waxa ka mid ah:
Nafaqooyinka halkii adeeg
Qaadashada 3 koob oo salool hawo leh, waxaad heli doontaa:
- Calories: 93
- Protein: 3 garaam
- Carbohydrates: 18.6 garaam
- Fiber: 3.6 garaam
- Sonkorta: 0.2 garaam
- Baruur: 1.1 garaam
Waxyaabaha Laga Fiirsado
Maskaxda ku hay in faa'iidooyinka caafimaad ee saloolku uu yarayn karo ama la diidi karo haddii aad subag iyo milix badan ku darto cuntada fudud.Labadan maaddooyin ee lagu daray waxay sababi karaan dufanka buuxa ee saloolku inuu kor u kaco, mararka qaarkood inta u dhaxaysa 20 iyo 57 garaam.
Waa muhiim in la xasuusto in aad cuntid bannaanka saloolkaaga faa'iidooyinka ugu badan.Haddii aad u baahan tahay xoogaa dhadhan dheeraad ah, ku dheji qadar yar oo milix ah ama saliid caafimaad leh.
Hal qayb oo ka mid ah Hebei Cici Co., Ltd
Ku dar: Jinzhou Industrial Park, Hebei, gobolka, Shiinaha
TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881
Kitty Zhang
Iimayl:kitty@ldxs.com.cn
Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886
www.indiaampopcorn.com
Waqtiga boostada: Juun-24-2021